كيف تقضي على الملل

هل تشعر بالملل؟ لا تعرف ماذا تفعل بوقتك؟ لا يمكنك العثور على أي شيء ممتع للقيام به؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما تحرص على القيام بشيء ما، لكن لا شيء يبدو جيدًا أو ممتعًا. الجميع يعرف هذه الحالة المزعجة، وكلنا قد نشعر بها.كل ما في الأمر أن كل نشاط يمكنك التفكير فيه يبدو مملًا لذا دعونا نغير ذلك حيث سيقدم لك هذا المقال عدة استراتيجيات فعالة لمحاربة الملل والقضاء عليه. بالإضافة إلى ذلك، سوف نقدم لك قائمة رائعة من الأنشطة المذهلة التي تقضي على الملل على الفور.

كيف تقضي على الملل

بادئ ذي بدء، من المهم الحصول على فهم جيد للملل، ولكن ما هو الملل بالضبط وما الذي يسببه؟ دعونا نلقي نظرة على وجهة النظر العلمية عنه.

علم الملل

كل واحد منا يعاني من الملل من حين لآخر. نعلم جميعًا ما هو الشعور بالملل، لكن ما هو التفسير العلمي وراء الملل؟ كان العلماء الفضوليون يستكشفون هذا الموضوع منذ عقود.ومع ذلك، لا يوجد إجماع حقيقي بين العلماء حول ماهية الملل في الواقع.ومع ذلك، فإن العمليات الداخلية التي يمكن أن تسبب الشعور بالملل معروفة على نطاق واسع بين العلماء. المسؤول عن الملل (من بين أسباب أخرى) هو انخفاض مستويات ناقل عصبي يسمى الدوبامين.الدوبامين هو رسول كيميائي للدماغ البشري. إنه يثير استجابات في أدمغتنا كلما واجهنا موقفًا جديدًا ومثيرًا.

استراتيجيات فعالة للتغلب على الملل:

التفكير الهادئ والتأمل

التأمل هو أداة قوية يمكنك استخدامها لمحاربة الملل.يبحث معظم الأشخاص الذين يبحثون عن استراتيجيات فعالة لمكافحة الملل بشدة عن أنشطة جديدة ومثيرة للمشاركة فيها.ومع ذلك، فإن توفير محفزات حسية جديدة لن ينجح إلا لفترة زمنية معينة.بعد مرور هذا الوقت، أصبحوا في النهاية يشعرون بالملل مرة أخرى، يمكن أن تكون مكافحة الملل بهذه الطريقة حلقة مفرغة حقيقية.وذلك لأنه لا يمكن لأي من هذه الأنشطة الجديدة أن تعالج بفعالية المشكلة الأساسية للملل.

لا تحارب الملل ولكن حاول الاستمتاع به

كما ذكرنا سابقًا، في عالم أكثر نشاطًا من أي وقت مضى، تعتبر عملية "عدم الفعل" بمثابة الخطيئة المطلقة. وبالتالي، يصاب الناس بالملل والشعور بعدم الإنتاجية المصاحب له.ولكن خلافًا للإعتقاد الشائع، ليس من الضروري على الإطلاق المشاركة بإستمرار في الأنشطة، وبالتأكيد ليس من الضروري أن نستمتع بأدواتنا التكنولوجية طوال الوقت. 

ابحث عن اتجاه حياتك

التأمل والراحة مع الملل كل شيء على ما يرام. ولكن قد يكون هناك سبب آخر للملل لا تستطيع هذه الاستراتيجيات معالجته: الإفتقار إلى التوجيه. يمكن أن يحدث الملل بسهولة بسبب عدم معرفة إتجاه حياتك حقًا.في هذه المواقف، يكون الملل الذي تشعر به نتيجة مباشرة للإنجراف في الحياة دون هدف واضح. أنت ببساطة تشعر بالملل لأنك لست متأكدًا على الإطلاق من الإتجاه الذي يجب أن تتقدم فيه حياتك.

اسعى بنشاط لتعلم شيء جديد

غالبًا ما يبدأ الملل في الظهور بمجرد وصولنا إلى مستوى معين من الإتقان في أي مغامرة معينة، في هذه المواقف، يكون الشعور بالملل نتيجة طبيعية لعدم مواجهة التحدي.لذا بدلاً من الشعور بالراحة تجاه ما أنجزته، حاول باستمرار أن تتعلم شيئًا جديدًا. تحدى نفسك بالانغماس في أنشطة جديدة لم تفعلها من قبل.كن فضوليًا واستكشف المجهول، وتعلم مهارة جديدة أو لغة جديدة، واقرأ كتابًا عن موضوع لم تسمعه من قبل من قبل، مهما فعلت، تعلم شيئًا جديدًا كل يوم.