كيف تتعامل مع الشخص العصبي

 الشعور بالتوتر والعصبية أمر طبيعي تمامًا، وفي الواقع، يعاني الجميع من اضطرابات عصبية من وقت لآخر، وهناك من يتعلمون فقط إخفاءها جيدًا. سواء كنت تستعد لحدث كبير أو تتعامل مع موقف مفاجئ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في أعصابك ومنعهم من الخروج عن نطاق السيطرة، وهناك مجموعة من الأشياء التي تساعدك في التعامل مع الشخصيات العصبية.

كيف تتعامل مع الشخص العصبي

هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتشجيع الشخص العصبي على التحدث أكثر والمشاركة في المحادثة، وتجنب أن يكون عصبي أثناء الحديث معك. 

الاستعداد لحالة الإجهاد العصبي

قيم الشخص من أجل معرفة ما يجب القيام به لمساعدته بنفسك بشكل أفضل من خلال التحكم في الأعصاب، ثم قم بتقييم الأعراض الخاصة بك.بهذه الطريقة يمكنك التركيز على طرق تهدئة الشخص الذي أمامك بالطرق التي تناسبك بشكل أفضل.كما يمكنك ملاحظة عصبية الشخص والاستعداد لها من خلال تصرفاته، حيث أن الشخص العصبي يزداد لديه والتعرق والإرتجاف والشعور بالقلق الزائد.

تمرن مسبقًا على التعامل مع الشخص العصبي

تمامًا مثل أي شيء آخر، نقوم بتحسين ثقتنا وقدراتنا بمزيد من الممارسة.حاول أن تتخيل ما سيكون عليه الحال عند التعامل مع الشخص العصبي وانظر إلى نفسك وتحقق أهدافك في هذا الموقف بنجاح وثقة.وحاول دائمًا أن تتحكم أنت في أعصابك عند التعامل مع شخص عصبي، حتى لا يتطور الموقف إلى أسوأ.لا تحاول تخطيط كل شيء وإلا فسوف ينتهي بك الأمر إلى لا شيء في حين أن العصبية قد لا تختفي تمامًا أبدًا، إلا أن مدة التوتر طوال الحدث تتضاءل بسرعة مع التجربة ومع قدرتك على التحكم في أعصابك وأنت تتعامل معه.

اجعله يأخذ نفسًا عميقًا

 جرب تعلم بعض الأساليب لأخذ أنفاس عميقة ومسترخية، وحاول دائماً أن تدرب الشخص العصبي عليها.ستفيدك هذه الأساليب في التحضير للحظة ويمكن حتى القيام بها في لحظات التوتر الشديد، أو المواقف العصبية الشديدة التي قد تتعرض لها. سواء كنت تميل إلى استخدام الأنفاس البطيئة أو أنفاس المراقبة أو التنفس بسرعة كبيرة، فإن التنفس العميق سيساعدك على التنفس بشكل أكثر كفاءة. بهذه الطريقة سيتلقى جسمك المزيد مما يحتاجه لتجاوز لحظة من إنفاق الطاقة بشكل كبير. كما أن التنفس المريح سوف يريح الجهاز العصبي اللاإرادي شديد التحفيز، وذلك سواء بالنسبة للشخص العصبي نفسه أو من يتعامل معه.

إظهار الإهتمام به وبشخصيته

في بعض الأحيان قد تتسبب الوحدة والضغوطات في جعل الشخص عصبي وبالتالي فعليك دائما الاهتمام بهذا الشخص والتعامل معه بشكل لطيف مما يساعده على التخلص من عصبيته بشكل تدريجي.فالتقرب من هذا الشخص وكسب ثقته يستهلك الوقت الكثير والأساليب المختلفة للتعامل معه. 

تفهم شخصيته وطبيعتها

يجب عليك أن تتفهم طبيعة الشخصية العصبية للتعامل معها بسهولة، كما أنه عليك دائما أن تفكر في كيفية امتصاص غضبه وعصبيته حتى لا يتطور أسلوب الحوار بينكم.

أسباب الشعور بالعصبية

أحيانًا يكون سبب غضب الإنسان من أمور وظروف خاصة، أو شعور داخلي بالألم، أو وجهة نظر غير مفهومة تمنع من حوله من إدراكها وقبولها، فيشعر بخيبة أمل واستياء، وهكذا يمكن التعاطف مع الشخص الغاضب ومحاولة الرد عليه بطريقة أفضل.قد تتسبب ضغوط الحياة في جعل الشخص أكثر عصبية عند تعامله مع الآخرين.
أحيانًا إذا كان الشخص لديه هذه المشاكل تجعله عصبيًا، ولا يتصرف بحكمة في أبسط الأمور.