كيفية التعامل مع الشخصية الاعتمادية ؟
كيفية التعامل مع الشخصية الاعتمادية
كيفية التعامل مع الشخصية الاعتمادية أمر قد يبحث عنه الكثيرون حيث أنه ليس من السهل دائمًا قراءتها والتعرف عليها، ومن الصعب بشكل مفهوم على الناس النظر بعمق في شخصية الآخر.ومع ذلك في النهاية سيصل كل شخص إلى مفترق طرق حيث يجب عليه أن يقرر الاستمرار في المسار الصعب لاكتشاف الذات.يواجه أصحاب الشخصية الاعتمادية صعوبة في اتخاذ القرارات اليومية دون مشورة وطمأنة. المفتاح هنا هو القرارات اليومية، لذا إذا كنت بصدد إجراء تغيير كبير في حياتك، فتتحدث بالطبع عن قرارك والحصول على آراء من العائلة والأصدقاء.
ما هي الشخصية الاعتمادية
يمكن وصف الشخصية الاعتمادية بأنها الشخصية التي تعمل على التمسك بشدة بأشخاص أو أماكن أو أشياء أخرى لمنح حياتك معنى واتجاهًا.السماح للآخرين بالقيام بالكثير من أجلك حتى لا يكون لديك شعور بالاستقلالية الشخصية والاستقلالية والمسؤولية الشخصية عن أفعالك.
كيفية التعامل مع الشخصية الاعتمادية
من أجل مساعدة أي شخص على أن يصبح مستقلاً عنك، عليك اتباع هذه الخطوات.
الخطوة 1: تحتاج أولاً إلى تحديد ما إذا كان الشخص في الواقع يعتمد بشكل مفرط عليك ثم تحديد التبعية
- الدعم المالي
- الدعم المادي
- الرفقة / الصداقة
- الدعم العاطفي
- حل المشكلات / اتخاذ القرار
- المعرفة والبصيرة
- المهارات والقدرات
الخطوة 2 : بمجرد تحديد الشخص الذي يعتمد عليك بشكل مفرط، تحتاج بعد ذلك إلى تحديد ما إذا كنت تعتمد على هذا الشخص الذي يحتاجك.
- تحتاج إلى تحديد ما إذا كنت شخصًا:
- يحتاج أن يكون هناك حاجة.
- أن يكون مصدر الاستقرار المالي في الأسرة أو مكان العمل.
- يحتاج إلى الاعتراف بكرمك.
- يحتاج إلى الموافقة على أعمالك الصالحة.
الخطوة 3 : بمجرد تحديد سبب السماح لهذا الشخص بالاعتماد المفرط عليك، فأنت بحاجة إلى تحديد طريقة أكثر صحة للتفكير في الأشخاص الآخرين في حياتك وعلاقاتك معهم، مثل:
- لست بحاجة إلى شراء علاقاتي مع الناس بكل الطرق التي يمكن أن يصبحوا بها معتمدين عليّ.
- يمكنني أن أحب شخصًا ما وما زلت أحرره ليصبح ما هو عليه حقًا.
- أنا شخص جيد ولا بأس إذا لم يكن الناس بحاجة إلي.
- لست مضطرًا لإصلاح أو إنقاذ أو تصحيح أي شخص آخر سواي.
- أنا شخص أفضل بتحرير الناس من الاعتماد عليّ.
- لن يحب الناس في البداية أن ينقطعوا عن اعتمادهم عليك لكنهم سيستفيدون منها على المدى الطويل.
ما هي الآثار السلبية الشخصية الاعتمادية
إذا استمر اعتمادك المفرط في علاقاتك مع الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء، فقد تشعر بما يلي :-
تفقد الإحساس بالهوية الشخصية أو التفرد أو الاستقلال.·
لا تكتسب أبدًا إتقانًا شخصيًا أو تحكمًا في حياتك.·
لا تسمح لمن يعتمدون عليك بالعمل بشكل كامل ومستقل.·
تفتقر إلى المهارات الاجتماعية أو العاطفية أو الجسدية لتمكينك من أن تكون إنسانًا يعمل بكامل طاقته.·
الخوف من إمكانية الانفصال أو التخلي أو التفرد عن أولئك الذين تعتمد عليهم وبالتالي تخريب كل الجهود للنمو والشفاء كشخص مستقل تمامًا وواثق من نفسه.·
التعرض لخطر أن يتركك الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولم يعودوا مستعدين لأن يكونوا راعين أو وسطاء في حياتك.·
تعاني من تدني احترام الذات لأنك مقتنع بعدم كفاءتك لتكون فردًا مستقلاً تمامًا أو بالعكس غير قادر على مساعدة الآخرين على أن يصبحوا مستقلين.·
لا تعطي مظهرًا كأنك عاجز فحسب، بل تبدأ في الاعتقاد بأنك عاجز وغير قادر على الاعتناء بنفسك ومقاومة كل الجهود التي تساعدك على التخلص من الإرهاق المفرط الذي لديك مع الآخرين.